Senjorų konferencija Wandsbeke: patarimai prieš vasaros karštį!

Senjorų konferencija Wandsbeke: patarimai prieš vasaros karštį!

2025 m. lapkričio 25 d. Wandsbek piliečių salėje įvyks svarbus viešas Senjorų delegatų konferencijos susirinkimas. Nuo 10 iki 13 valandos visi norintys miestiečiai kviečiami spręsti vasaros karščių iššūkius ir jo poveikį vyresnio amžiaus žmonėms. Hamburg.de praneša kad renginį moderuos vyresniųjų delegatų susirinkimo tarybos nariai.

Mažose diskusijų grupėse reikėtų keistis asmenine patirtimi ir aptarti savo idėjas, kaip pagerinti situaciją. Organizatoriai taip pat norėtų surinkti pasiūlymus dėl savo atsargumo priemonių ir prašymus dėl rajono priemonių, kurios yra Hamburgo šilumos veiksmų plano dalis. Ši delegatų asamblėja yra pagrindinis Vandsbeko rajono pagyvenusių piliečių patariamosios tarybos organas ir yra svarbi dialogo platforma.

Karštis: didelis iššūkis senjorams

Visi, kurie karštomis vasaros dienomis būna lauke, turėtų žinoti, kad ypač vyresnio amžiaus žmonėms kyla aukšta temperatūra. Kaip RND praneša, senjorai dažnai jaučiasi mažiau ištroškę ir savo organizme turi mažiau skysčių, o tai padidina dehidratacijos riziką. Ši dehidratacija gali netgi sukelti painiavą, nes paveikia kraujotaką ir smegenų aprūpinimą mineralais.

Norint su tuo kovoti, senjorams karštomis dienomis kartu su maistu rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro skysčių. Čia geras pasirinkimas yra mineralinis vanduo, izotoniniai gėrimai ar net praskiestos sultys. Fiksuotas gėrimo planas ir matomi gėrimai namuose gali padėti patenkinti kasdienį skysčių poreikį. Dieta taip pat turėtų būti lengva ir maistinga; ypač rekomenduojami švieži vaisiai ir daržovės.

Praktiški patarimai karštoms dienoms

Ką dar galima nuveikti per šį karštį? Senjorai turėtų nedvejodami kreiptis pagalbos dirbdami kieme ar apsipirkdami. Norint pagerinti miegą esant aukštai temperatūrai, labai padeda paprastos gudrybės, tokios kaip antklodės nuėmimas arba vėsinimo buteliuko naudojimas. Taip pat būtina apsauga nuo saulės; Čia rekomenduojama dėvėti kremą nuo saulės, kurio apsaugos nuo saulės faktorius yra 30, ir atitinkamus galvos apdangalus.

Taip pat svarbu dėvėti lengvus ir erdvius drabužius. Ryškios spalvos atspindi saulės šviesą ir padeda reguliuoti kūno temperatūrą. Senjorai taip pat turėtų naudoti vėsias procedūras, pavyzdžiui, vėsias pėdų voneles ar drėgnus kompresus ant rankų ir kaklo, kad atvėstų per karščius.

Visų pirma, per vasaros karščius svarbu, kad vyresni piliečiai būtų gerai prižiūrimi. Būsimas renginys Wandsbeke suteikia galimybę plėtoti ir dalytis konkrečiomis priemonėmis bei idėjomis vieni su kitais. Klausimus apie tai galite kreiptis Claudia Rosenkranz iš Socialinės erdvės valdymo skyriaus; jos kontaktinius duomenis galite rasti adresu oficiali svetainė.