笑声可以治愈：社交联系可以防止孤独！

笑声可以治愈：社交联系可以防止孤独！

是什么让我们发笑？为什么它在日常生活中如此重要？目前在汉堡埃彭多夫大学医院进行的一项由 André Hajek 教授领导的研究以及其他研究表明，真正的笑不仅可以改善情绪，还可以提供针对孤独和社会孤立的保护功能。在一项在线调查中，德国约 5,000 名年龄在 18 岁至 74 岁之间的成年人被问及他们笑的频率和情况。这项研究的结果发表在专业杂志上 健康科学报告 发表。

受访者报告了他们的笑习惯以及这些习惯与他们的孤独感和社交联系的主观感受之间的关系。研究表明，在真实的社交互动中经常笑可以减少孤独感。如果笑声只发生在屏幕前，看起来就不一样了。根据这项研究，数字笑声（例如消费媒体时的笑声）不会对我们的社交关系产生同样的积极影响。

真实的遭遇很重要

分析说明了个人遭遇的重要性。哈耶克教授强调，笑是一种“社交粘合剂”——它可以加强社会联系。当许多人经常因数字世界而感到孤立时，这一点尤其重要。虽然在线社交网络可能对我们的健康产生积极和消极的影响，但面对面的接触对于支持我们的身心健康至关重要。

调查显示，牢固的社会联系可以减轻压力并改善心理健康。这些因素不应被低估，尤其是在我们过去经历过的社交退缩时期。研究表明，社会孤立会显着增加患抑郁和焦虑等精神疾病的风险。事实上，与世隔绝的人患抑郁症的可能性是其他人的三倍。

通过社会关系促进健康

这使得积极促进社会纽带变得更加重要。与朋友定期沟通、联合活动以及开放、诚实的信任基础是每个人都可以实施的实用建议。在人生的各个阶段，无论是童年、青少年、成年还是老年，社交互动对于幸福生活至关重要。它们不仅提供情感支持，还可以支持身体健康。

总之，笑不仅仅是喜悦的表达。这是对抗孤独和社会孤立并促进心理健康的有效方法。这项研究的结果不仅为我们敲响了更多真实遭遇的警钟，而且也促使我们质疑自己的笑文化，或许更频繁地花时间与朋友一起欢笑——这让我们更加亲近，并保持我们的健康。