Smeh zdravi: Socialna povezanost ščiti pred osamljenostjo!

Smeh zdravi: Socialna povezanost ščiti pred osamljenostjo!

Kaj nas nasmeji in zakaj je tako pomembno v vsakdanjem življenju? Aktualna študija, ki so jo izvedli v Univerzitetni bolnišnici Hamburg-Eppendorf in jo je vodil prof. dr. pod vodstvom Andréja Hajeka, skupaj z drugimi raziskavami kaže, da resnični smeh ne le izboljša razpoloženje, ampak nudi tudi zaščitno funkcijo pred osamljenostjo in socialno izolacijo. V spletni anketi so približno 5000 odraslih, starih od 18 do 74 let, v Nemčiji vprašali, kako pogosto in v katerih situacijah se smejijo. Rezultati te študije so v strokovni reviji Health Science Reports objavljeno.

Anketiranci so poročali o svojih smejalnih navadah in o tem, kako so te povezane z njihovimi subjektivnimi občutki osamljenosti in družbene povezanosti. Pokazalo se je, da pogost smeh v resničnih družbenih interakcijah vodi v manjšo osamljenost. Drugače je videti, če se smeh odvija le pred ekranom. Glede na študijo digitalni smeh, na primer pri uživanju medijev, nima enakega pozitivnega učinka na naše družbene odnose.

Resnična srečanja štejejo

Analiza ponazarja pomen osebnih srečanj. Prof. dr. Hajek poudarja, da smeh deluje kot »socialno lepilo« – krepi družbene vezi. To je še posebej pomembno v času, ko se veliko ljudi pogosto počuti izoliranih zaradi digitalnega sveta. Medtem ko imajo lahko spletna družbena omrežja pozitivne in negativne učinke na naše počutje, je osebni stik ključnega pomena za podporo našega duševnega in fizičnega zdravja.

Raziskave so pokazale, da močne socialne povezave zmanjšujejo stres in izboljšujejo psihično počutje. Teh dejavnikov ne bi smeli podcenjevati, zlasti v časih družbenega umika, kot smo ga doživeli v preteklosti. Raziskave kažejo, da socialna izolacija znatno poveča tveganje za duševne bolezni, kot sta depresija in anksioznost. Ljudje, ki živijo v izolaciji, imajo namreč trikrat večjo verjetnost, da bodo zboleli za depresijo.

Spodbujajte zdravje s socialnimi povezavami

Zato je še toliko bolj pomembno aktivno spodbujanje socialnih vezi. Redna komunikacija s prijatelji, skupne dejavnosti in odprta, iskrena osnova zaupanja so praktična priporočila, ki jih lahko uresniči vsak. V vseh življenjskih obdobjih, pa naj gre za otroštvo, adolescenco, odraslost ali starost, so socialne interakcije ključnega pomena za srečno življenje. Ne zagotavljajo samo čustvene podpore, ampak lahko podpirajo tudi fizično zdravje.

Skratka, smeh je več kot le izraz veselja. Je močan način za boj proti osamljenosti in socialni izolaciji ter spodbujanje duševnega zdravja. Rezultati te študije niso le budnica za bolj resnična srečanja, ampak tudi spodbuda, da preizprašamo lastno kulturo smeha in morda pogosteje preživljamo čas s prijatelji, da se skupaj smejimo – to nas zbližuje in ohranja zdrave.