Smiech lieči: Sociálne spojenie chráni pred osamelosťou!

Smiech lieči: Sociálne spojenie chráni pred osamelosťou!

Čo nás rozosmeje a prečo je to také dôležité v každodennom živote? Súčasná štúdia uskutočnená v Univerzitnej nemocnici Hamburg-Eppendorf pod vedením Prof. Dr. Pod vedením André Hajka spolu s ďalšími výskumami ukazuje, že skutočný smiech nielen zlepšuje náladu, ale ponúka aj ochrannú funkciu pred osamelosťou a sociálnou izoláciou. V online prieskume sa asi 5 000 dospelých ľudí vo veku od 18 do 74 rokov v Nemecku pýtali, ako často a v akých situáciách sa smejú. Výsledky tejto štúdie sú v odbornom časopise Health Science Reports zverejnené.

Respondenti informovali o svojich návykoch pri smiechu a o tom, ako súvisia s ich subjektívnymi pocitmi osamelosti a sociálnej prepojenosti. Ukázalo sa, že častý smiech v reálnych sociálnych interakciách vedie k menšej osamelosti. Inak to vyzerá, ak sa smiech odohráva len pred obrazovkou. Podľa štúdie digitálny smiech, napríklad pri konzumácii médií, nemá rovnako pozitívny vplyv na naše sociálne vzťahy.

Skutočné stretnutia sa počítajú

Analýza ilustruje dôležitosť osobných stretnutí. Prof. Dr. Hájek zdôrazňuje, že smiech pôsobí ako „sociálne lepidlo“ – posilňuje sociálne väzby. To je obzvlášť dôležité v čase, keď sa mnohí ľudia často cítia izolovaní kvôli digitálnemu svetu. Zatiaľ čo online sociálne siete môžu mať pozitívny aj negatívny vplyv na našu pohodu, osobný kontakt je kľúčový pre podporu nášho duševného a fyzického zdravia.

Prieskumy ukázali, že silné sociálne väzby znižujú stres a zlepšujú psychickú pohodu. Tieto faktory netreba podceňovať, najmä v časoch sociálneho stiahnutia, aké sme zažili v minulosti. Výskum naznačuje, že sociálna izolácia výrazne zvyšuje riziko duševných chorôb, ako sú depresia a úzkosť. V skutočnosti ľudia, ktorí žijú v izolácii, majú trikrát vyššiu pravdepodobnosť vzniku depresie.

Podporovať zdravie prostredníctvom sociálnych kontaktov

O to dôležitejšie je aktívne podporovať sociálne väzby. Pravidelná komunikácia s priateľmi, spoločné aktivity a otvorený, úprimný základ dôvery sú praktické odporúčania, ktoré môže realizovať každý. Vo všetkých fázach života, či už ide o detstvo, dospievanie, dospelosť alebo starobu, sú sociálne interakcie kľúčové pre šťastný život. Poskytujú nielen emocionálnu podporu, ale môžu podporovať aj fyzické zdravie.

Záverom, smiech je viac než len prejav radosti. Je to účinný spôsob, ako bojovať proti osamelosti a sociálnej izolácii a podporovať duševné zdravie. Výsledky tejto štúdie nie sú len budíčkom pre viac skutočných stretnutí, ale aj impulzom k spochybňovaniu našej vlastnej kultúry smiechu a možno aj častejšiemu tráveniu času s priateľmi, aby sme sa spolu zasmiali – to nás zbližuje a udržuje zdraví.