Râsul vindecă: conexiunea socială protejează împotriva singurătății!

Râsul vindecă: conexiunea socială protejează împotriva singurătății!

Ce ne face să râdem și de ce este atât de important în viața de zi cu zi? Un studiu actual realizat la Spitalul Universitar Hamburg-Eppendorf și condus de Prof. Dr. Condus de André Hajek, împreună cu alte cercetări, arată că râsul real nu numai că îmbunătățește starea de spirit, ci oferă și o funcție de protecție împotriva singurătății și izolării sociale. Într-un sondaj online, aproximativ 5.000 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 74 de ani din Germania au fost întrebați cât de des și în ce situații râd. Rezultatele acestui studiu sunt în revista de specialitate Rapoarte despre știința sănătății publicat.

Respondenții au raportat despre obiceiurile lor de râs și despre modul în care acestea se leagă de sentimentele lor subiective de singurătate și conexiune socială. S-a demonstrat că râsul frecvent în interacțiunile sociale reale duce la mai puțină singurătate. Arată diferit dacă râsul are loc doar în fața ecranului. Potrivit studiului, râsul digital, cum ar fi atunci când consumăm media, nu are același efect pozitiv asupra relațiilor noastre sociale.

Întâlnirile reale contează

Analiza ilustrează importanța întâlnirilor personale. Prof. Dr. Hajek subliniază că râsul acționează ca un „clei social” – întărește legăturile sociale. Acest lucru este deosebit de relevant într-un moment în care mulți oameni se simt adesea izolați din cauza lumii digitale. În timp ce rețelele sociale online pot avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra bunăstării noastre, contactul față în față este crucial pentru a ne susține sănătatea mentală și fizică.

Sondajele au arătat că conexiunile sociale puternice reduc stresul și îmbunătățesc bunăstarea psihologică. Acești factori nu trebuie subestimați, mai ales în perioadele de retragere socială, cum am experimentat noi în trecut. Cercetările sugerează că izolarea socială crește semnificativ riscul de boli mintale, cum ar fi depresia și anxietatea. De fapt, persoanele care trăiesc în izolare au de trei ori mai multe șanse de a dezvolta depresie.

Promovați sănătatea prin conexiuni sociale

Acest lucru face ca este cu atât mai importantă promovarea activă a legăturilor sociale. Comunicarea regulată cu prietenii, activitățile comune și o bază deschisă și sinceră de încredere sunt recomandări practice pe care toată lumea le poate implementa. În toate fazele vieții, fie că este vorba despre copilărie, adolescență, vârsta adultă sau bătrânețe, interacțiunile sociale sunt cruciale pentru o viață fericită. Nu numai că oferă sprijin emoțional, dar pot susține și sănătatea fizică.

În concluzie, râsul este mai mult decât o expresie a bucuriei. Este o modalitate puternică de a combate singurătatea și izolarea socială și de a promova sănătatea mintală. Rezultatele acestui studiu nu sunt doar un semnal de alarmă pentru întâlniri mai reale, ci și un imbold de a ne pune la îndoială propria cultură a râsului și poate să petrecem mai des timp cu prietenii pentru a râde împreună - asta ne apropie și ne menține sănătoși.