Śmiech leczy: Więzi społeczne chronią przed samotnością!

Śmiech leczy: Więzi społeczne chronią przed samotnością!

Co nas śmieszy i dlaczego jest to tak ważne w życiu codziennym? Aktualne badanie przeprowadzone w Szpitalu Uniwersyteckim Hamburg-Eppendorf pod kierunkiem prof. dr. Kierowane przez André Hajek wraz z innymi badaniami pokazuje, że prawdziwy śmiech nie tylko poprawia nastrój, ale także pełni funkcję ochronną przed samotnością i izolacją społeczną. W ankiecie internetowej około 5000 dorosłych w wieku od 18 do 74 lat w Niemczech zapytano, jak często i w jakich sytuacjach się śmieją. Wyniki tego badania znajdują się w specjalistycznym czasopiśmie Raporty nauk o zdrowiu opublikowany.

Respondenci opowiedzieli o swoich nawykach związanych ze śmiechem oraz o tym, jak odnoszą się one do ich subiektywnego poczucia samotności i więzi społecznych. Wykazano, że częsty śmiech w realnych interakcjach społecznych zmniejsza poczucie samotności. Inaczej wygląda to, jeśli śmiech ma miejsce tylko przed ekranem. Według badania śmiech cyfrowy, na przykład podczas korzystania z mediów, nie ma tak samo pozytywnego wpływu na nasze relacje społeczne.

Liczą się prawdziwe spotkania

Analiza pokazuje, jak ważne są spotkania osobiste. Prof. dr Hajek podkreśla, że ​​śmiech działa jak „klej społeczny” – wzmacnia więzi społeczne. Jest to szczególnie istotne w czasach, gdy wiele osób często czuje się odizolowanych ze względu na cyfrowy świat. Chociaż internetowe sieci społecznościowe mogą mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na nasze samopoczucie, kontakt twarzą w twarz ma kluczowe znaczenie dla wspierania naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.

Badania wykazały, że silne powiązania społeczne zmniejszają stres i poprawiają samopoczucie psychiczne. Czynników tych nie należy lekceważyć, zwłaszcza w czasach wycofania społecznego, jakiego doświadczyliśmy w przeszłości. Badania sugerują, że izolacja społeczna znacznie zwiększa ryzyko chorób psychicznych, takich jak depresja i stany lękowe. W rzeczywistości osoby żyjące w izolacji są trzy razy bardziej narażone na depresję.

Promuj zdrowie poprzez kontakty społeczne

Tym ważniejsze staje się aktywne wspieranie więzi społecznych. Regularna komunikacja z przyjaciółmi, wspólne działania i otwarta, szczera podstawa zaufania to praktyczne zalecenia, które każdy może wdrożyć. Na wszystkich etapach życia, czy to w dzieciństwie, okresie dojrzewania, dorosłości czy starości, interakcje społeczne są kluczowe dla szczęśliwego życia. Zapewniają nie tylko wsparcie emocjonalne, ale mogą również wspierać zdrowie fizyczne.

Podsumowując, śmiech to coś więcej niż tylko wyraz radości. Jest to skuteczny sposób na walkę z samotnością i izolacją społeczną oraz promowanie zdrowia psychicznego. Wyniki tego badania to nie tylko sygnał do bardziej realnych spotkań, ale także impuls do zakwestionowania naszej własnej kultury śmiechu i być może częstszego spędzania czasu z przyjaciółmi, aby wspólnie się śmiać – to nas zbliża i utrzymuje w zdrowiu.