Smiekli dziedē: Sociālā saikne pasargā no vientulības!

Smiekli dziedē: Sociālā saikne pasargā no vientulības!

Kas mums liek smieties un kāpēc tas ir tik svarīgi ikdienā? Pašreizējais pētījums, kas veikts Hamburgas-Eppendorfas universitātes slimnīcā un ko vadīja profesors Dr. Andrē Hajeks, kopā ar citiem pētījumiem liecina, ka īsti smiekli ne tikai uzlabo garastāvokli, bet arī nodrošina aizsargfunkciju pret vientulību un sociālo izolāciju. Tiešsaistes aptaujā aptuveni 5000 pieaugušo vecumā no 18 līdz 74 gadiem Vācijā tika jautāts, cik bieži un kādās situācijās viņi smejas. Šī pētījuma rezultāti ir specializētajā žurnālā Veselības zinātnes ziņojumi publicēts.

Respondenti ziņoja par saviem smieties ieradumiem un to, kā tie ir saistīti ar viņu subjektīvajām vientulības un sociālās saiknes izjūtām. Tika pierādīts, ka bieža smiekli reālās sociālajās saskarsmēs samazina vientulību. Tas izskatās savādāk, ja smiekli notiek tikai ekrāna priekšā. Saskaņā ar pētījumu, digitālajiem smiekliem, piemēram, patērējot medijus, nav tikpat pozitīvas ietekmes uz mūsu sociālajām attiecībām.

Tiek skaitītas īstas tikšanās

Analīze parāda personīgo tikšanos nozīmi. Prof. Dr. Hajeks uzsver, ka smiekli darbojas kā “sociālā līme” – stiprina sociālās saites. Tas ir īpaši svarīgi laikā, kad daudzi cilvēki bieži jūtas izolēti digitālās pasaules dēļ. Lai gan tiešsaistes sociālajiem tīkliem var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz mūsu labklājību, tiešs kontakts ir ļoti svarīgs mūsu garīgās un fiziskās veselības atbalstam.

Aptaujas liecina, ka spēcīgi sociālie sakari mazina stresu un uzlabo psiholoģisko labsajūtu. Šos faktorus nevajadzētu novērtēt par zemu, jo īpaši sociālās atstumtības laikos, kā mēs esam pieredzējuši pagātnē. Pētījumi liecina, ka sociālā izolācija ievērojami palielina garīgo slimību, piemēram, depresijas un trauksmes, risku. Patiesībā cilvēkiem, kuri dzīvo izolēti, ir trīs reizes lielāka iespēja saslimt ar depresiju.

Veicināt veselību, izmantojot sociālos sakarus

Tas padara vēl svarīgāku aktīvu sociālo saikņu veicināšanu. Regulāra komunikācija ar draugiem, kopīgas aktivitātes un atklāts, godīgs uzticības pamats ir praktiski ieteikumi, kurus ikviens var īstenot. Visos dzīves posmos, neatkarīgi no tā, vai tā ir bērnība, pusaudža gados, pieaugušā vecumā vai vecumā, sociālā mijiedarbība ir ļoti svarīga laimīgai dzīvei. Viņi ne tikai sniedz emocionālu atbalstu, bet arī var atbalstīt fizisko veselību.

Noslēgumā jāsaka, ka smiekli ir vairāk nekā tikai prieka izpausme. Tas ir spēcīgs veids, kā cīnīties ar vientulību un sociālo izolāciju un veicināt garīgo veselību. Šī pētījuma rezultāti ir ne tikai pamošanās zvans reālākām tikšanās reizēm, bet arī stimuls apšaubīt mūsu pašu smieklu kultūru un, iespējams, biežāk pavadīt laiku kopā ar draugiem, lai kopīgi pasmieties – tas mūs satuvina un uztur veselību.