Juokas gydo: socialinis ryšys apsaugo nuo vienatvės!

Juokas gydo: socialinis ryšys apsaugo nuo vienatvės!

Kas mus verčia juoktis ir kodėl tai taip svarbu kasdieniame gyvenime? Dabartinis tyrimas, atliktas Hamburgo-Eppendorfo universitetinėje ligoninėje ir vadovaujamas profesoriaus dr. André Hajeko vadovaujamo tyrimo, kartu su kitais tyrimais rodo, kad tikras juokas ne tik gerina nuotaiką, bet ir suteikia apsauginę funkciją nuo vienatvės ir socialinės izoliacijos. Internetinėje apklausoje maždaug 5000 suaugusiųjų nuo 18 iki 74 metų Vokietijoje buvo paklausti, kaip dažnai ir kokiose situacijose jie juokiasi. Šio tyrimo rezultatai pateikiami specializuotame žurnale Sveikatos mokslo ataskaitos paskelbta.

Respondentai papasakojo apie savo juoko įpročius ir kaip jie susiję su jų subjektyviu vienišumo ir socialinio ryšio jausmu. Buvo įrodyta, kad dažnas juokas tikrose socialinėse sąveikose mažina vienišumą. Atrodo kitaip, jei juokas vyksta tik priešais ekraną. Tyrimo duomenimis, skaitmeninis juokas, pavyzdžiui, vartojant žiniasklaidą, neturi tokio pat teigiamo poveikio mūsų socialiniams santykiams.

Tikri susitikimai skaičiuojami

Analizė parodo asmeninių susitikimų svarbą. Prof. dr. Hajek pabrėžia, kad juokas veikia kaip „socialiniai klijai“ – stiprina socialinius ryšius. Tai ypač aktualu tuo metu, kai daugelis žmonių dažnai jaučiasi izoliuoti dėl skaitmeninio pasaulio. Nors internetiniai socialiniai tinklai gali turėti teigiamą ir neigiamą poveikį mūsų gerovei, tiesioginis kontaktas yra labai svarbus mūsų psichinei ir fizinei sveikatai palaikyti.

Apklausos parodė, kad stiprūs socialiniai ryšiai mažina stresą ir gerina psichologinę savijautą. Šių veiksnių nereikėtų nuvertinti, ypač socialinio pasitraukimo laikais, kokį patyrėme praeityje. Tyrimai rodo, kad socialinė izoliacija žymiai padidina psichikos ligų, tokių kaip depresija ir nerimas, riziką. Tiesą sakant, žmonės, kurie gyvena atskirai, turi tris kartus didesnę tikimybę susirgti depresija.

Skatinkite sveikatą per socialinius ryšius

Dėl to dar svarbiau aktyviai skatinti socialinius ryšius. Reguliarus bendravimas su draugais, bendra veikla ir atviras, sąžiningas pasitikėjimo pagrindas – praktinės rekomendacijos, kurias gali įgyvendinti kiekvienas. Visais gyvenimo etapais, ar tai būtų vaikystė, paauglystė, pilnametystė ar senatvė, socialinė sąveika yra labai svarbi laimingam gyvenimui. Jie ne tik suteikia emocinę paramą, bet ir gali palaikyti fizinę sveikatą.

Apibendrinant, juokas yra daugiau nei tik džiaugsmo išraiška. Tai galingas būdas kovoti su vienatve ir socialine izoliacija bei skatinti psichinę sveikatą. Šio tyrimo rezultatai yra ne tik pažadinimas daugiau tikrų susitikimų, bet ir postūmis suabejoti savo juoko kultūra ir galbūt dažniau leisti laiką su draugais, kad kartu pasijuoktume – tai mus suartina ir išlaiko sveikatą.