Naer ravib: Sotsiaalne side kaitseb üksinduse eest!

Naer ravib: Sotsiaalne side kaitseb üksinduse eest!

Mis meid naerma ajab ja miks on see igapäevaelus nii oluline? Praegune uuring, mis viidi läbi Hamburg-Eppendorfi ülikooli haiglas ja mille juhiks oli prof dr André Hajek, koos teiste uuringutega näitavad, et tõeline naer mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid pakub ka kaitsefunktsiooni üksinduse ja sotsiaalse isolatsiooni vastu. Interneti-küsitluses küsiti Saksamaal umbes 5000 täiskasvanult vanuses 18–74 aastat, kui sageli ja millistes olukordades nad naeravad. Selle uuringu tulemused on erialaajakirjas Terviseteaduse aruanded avaldatud.

Vastajad teatasid oma naermisharjumustest ja sellest, kuidas need on seotud nende subjektiivse üksindustunde ja sotsiaalse seotusega. Näidati, et sagedane naer tõelises sotsiaalses suhtluses põhjustab vähem üksindust. See näeb välja teisiti, kui naer toimub ainult ekraani ees. Uuringu kohaselt ei avalda digitaalne naer, näiteks meediat tarbides, sama positiivset mõju meie sotsiaalsetele suhetele.

Tõelised kohtumised loevad

Analüüs illustreerib isiklike kohtumiste tähtsust. Prof dr Hajek rõhutab, et naer toimib "sotsiaalse liimina" – see tugevdab sotsiaalseid sidemeid. See on eriti oluline ajal, mil paljud inimesed tunnevad end digitaalmaailma tõttu sageli eraldatuna. Kuigi võrgusuhtlusvõrgustikel võib olla meie heaolule nii positiivne kui ka negatiivne mõju, on näost näkku kontakt meie vaimse ja füüsilise tervise toetamisel ülioluline.

Uuringud on näidanud, et tugevad sotsiaalsed sidemed vähendavad stressi ja parandavad psühholoogilist heaolu. Neid tegureid ei tohiks alahinnata, eriti sotsiaalse tagasitõmbumise aegadel, nagu oleme minevikus kogenud. Uuringud näitavad, et sotsiaalne isolatsioon suurendab oluliselt vaimuhaiguste, nagu depressioon ja ärevus, riski. Tegelikult on isolatsioonis elavatel inimestel kolm korda suurem tõenäosus haigestuda depressiooni.

Edendage tervist sotsiaalsete sidemete kaudu

See muudab sotsiaalsete sidemete aktiivse edendamise veelgi olulisemaks. Regulaarne suhtlus sõpradega, ühised tegevused ja avatud, aus usaldusalus on praktilised soovitused, mida igaüks saab rakendada. Kõigil eluetappidel, olgu selleks lapsepõlv, noorukieas, täiskasvanueas või vanadus, on sotsiaalsed suhtlused õnneliku elu jaoks üliolulised. Nad mitte ainult ei paku emotsionaalset tuge, vaid võivad toetada ka füüsilist tervist.

Kokkuvõtteks võib öelda, et naer on midagi enamat kui lihtsalt rõõmu väljendus. See on võimas viis üksinduse ja sotsiaalse isolatsiooni vastu võitlemiseks ning vaimse tervise edendamiseks. Selle uuringu tulemused ei ole mitte ainult äratuskõne tõelisemateks kohtumisteks, vaid ka tõuke seada kahtluse alla oma naerukultuur ja võib-olla veeta sagedamini aega sõpradega, et koos naerda – see lähendab meid ja hoiab meid tervena.