Smích léčí: Sociální spojení chrání před osamělostí!

Smích léčí: Sociální spojení chrání před osamělostí!

Co nás rozesměje a proč je to v každodenním životě tak důležité? Současná studie provedená ve Fakultní nemocnici Hamburg-Eppendorf pod vedením Prof. Dr. Pod vedením André Hajka spolu s dalšími výzkumy ukazuje, že skutečný smích nejen zlepšuje náladu, ale nabízí také ochrannou funkci proti osamělosti a sociální izolaci. V internetovém průzkumu bylo v Německu dotazováno asi 5 000 dospělých ve věku 18 až 74 let, jak často a v jakých situacích se smějí. Výsledky této studie jsou v odborném časopise Health Science Reports zveřejněno.

Respondenti uvedli své smáté návyky a jejich vztah k jejich subjektivním pocitům osamělosti a sociální propojenosti. Ukázalo se, že častý smích ve skutečných sociálních interakcích vede k menší osamělosti. Jinak to vypadá, pokud se smích odehrává pouze před obrazovkou. Podle studie nemá digitální smích, například při konzumaci médií, stejně pozitivní vliv na naše sociální vztahy.

Skutečná setkání se počítají

Analýza ilustruje důležitost osobních setkání. Prof. Dr. Hájek zdůrazňuje, že smích působí jako „sociální lepidlo“ – posiluje sociální vazby. To je zvláště důležité v době, kdy se mnoho lidí často cítí izolováno kvůli digitálnímu světu. Zatímco online sociální sítě mohou mít pozitivní i negativní vliv na naši pohodu, osobní kontakt je zásadní pro podporu našeho duševního a fyzického zdraví.

Průzkumy ukázaly, že silné sociální vazby snižují stres a zlepšují psychickou pohodu. Tyto faktory by neměly být podceňovány, zejména v dobách sociálního stažení, jaké jsme zažili v minulosti. Výzkumy naznačují, že sociální izolace výrazně zvyšuje riziko duševních chorob, jako jsou deprese a úzkosti. Ve skutečnosti lidé, kteří žijí v izolaci, mají třikrát vyšší pravděpodobnost vzniku deprese.

Podporovat zdraví prostřednictvím sociálních kontaktů

O to důležitější je aktivní podpora sociálních vazeb. Pravidelná komunikace s přáteli, společné aktivity a otevřený, upřímný základ důvěry jsou praktická doporučení, která může realizovat každý. Ve všech fázích života, ať už jde o dětství, dospívání, dospělost nebo stáří, jsou sociální interakce klíčové pro šťastný život. Poskytují nejen emocionální podporu, ale mohou také podporovat fyzické zdraví.

Závěrem lze říci, že smích je víc než jen vyjádření radosti. Je to účinný způsob, jak bojovat proti osamělosti a sociální izolaci a podporovat duševní zdraví. Výsledky této studie jsou nejen probuzením k reálnějším setkáním, ale také podnětem k tomu, abychom zpochybnili naši vlastní kulturu smíchu a možná trávili čas s přáteli častěji, abychom se společně zasmáli – to nás sbližuje a udržuje zdraví.