Смехът лекува: Социалната връзка предпазва от самота!

Смехът лекува: Социалната връзка предпазва от самота!

Какво ни кара да се смеем и защо е толкова важно в ежедневието? Текущо проучване, проведено в университетската болница Хамбург-Епендорф и ръководено от проф. д-р, ръководено от Андре Хайек, заедно с други изследвания, показва, че истинският смях не само подобрява настроението, но също така предлага защитна функция срещу самота и социална изолация. В онлайн проучване около 5000 възрастни на възраст между 18 и 74 години в Германия бяха попитани колко често и в какви ситуации се смеят. Резултатите от това проучване са в специализираното списание Здравни научни доклади публикувани.

Анкетираните съобщават за своите навици да се смеят и как те са свързани с техните субективни чувства на самота и социална свързаност. Доказано е, че честият смях в реални социални взаимодействия води до по-малко самота. Изглежда различно, ако смехът се случва само пред екрана. Според проучването дигиталният смях, като например при консумация на медии, няма същия положителен ефект върху социалните ни взаимоотношения.

Истинските срещи се броят

Анализът илюстрира важността на личните срещи. Проф. д-р Хайек подчертава, че смехът действа като „социално лепило“ – укрепва социалните връзки. Това е особено важно във време, когато много хора често се чувстват изолирани поради дигиталния свят. Докато онлайн социалните мрежи могат да имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху нашето благосъстояние, контактът лице в лице е от решаващо значение за поддържане на нашето психическо и физическо здраве.

Проучванията показват, че силните социални връзки намаляват стреса и подобряват психологическото благополучие. Тези фактори не бива да се подценяват, особено във времена на социално оттегляне, каквито сме имали в миналото. Изследванията показват, че социалната изолация значително увеличава риска от психични заболявания, като депресия и тревожност. Всъщност хората, които живеят в изолация, са три пъти по-склонни да развият депресия.

Насърчавайте здравето чрез социални връзки

Това прави още по-важно активното насърчаване на социалните връзки. Редовната комуникация с приятели, съвместните дейности и откритата, честна основа на доверие са практически препоръки, които всеки може да изпълни. Във всички фази от живота, било то детство, юношество, зряла възраст или старост, социалните взаимодействия са от решаващо значение за щастливия живот. Те не само осигуряват емоционална подкрепа, но могат да поддържат и физическото здраве.

В заключение, смехът е нещо повече от просто израз на радост. Това е мощен начин за борба със самотата и социалната изолация и за насърчаване на психичното здраве. Резултатите от това проучване са не само сигнал за събуждане за повече реални срещи, но и подтик да поставим под въпрос собствената си култура на смях и може би да прекарваме време с приятели по-често, за да се смеем заедно - това ни сближава и ни поддържа здрави.