Vidder av fugler: Nøkkelen til færre frykt og mer joie de vivre!

Vidder av fugler: Nøkkelen til færre frykt og mer joie de vivre!

Hamburg-Eppendorf, Deutschland - Hvor viktig er lyden av naturen for vår velvære? I dag, der byen lyder dominerer, kan svaret være tydeligere enn noen gang. En studie av I undersøkelsen ble nesten 300 forsøkspersoner utsatt for vokalen til fugler eller støyen i trafikk i seks minutter. Etterpå måtte de deltakende spørreskjemaene om mental helse fylle ut og løse kognitive oppgaver. Resultatene var tydelige: fuglestemmer reduserte angsten og paranoide tanker, mens trafikkstøy heller presset stemningen, spesielt i komplekse lyder. I følge forskerne hyller fuglene ikke bare ørene, men fremmer også en følelse av sikkerhet og sikkerhet som er assosiert med intakt karakter. Emil Stobbe, den første forfatteren av studien, understreker at friske mennesker også kan oppleve psykologiske utfordringer som frykt.

Men hva gjør naturen så spesiell? studier viser at naturlyd, spesielt fugler, aktiverer parasympatiket. Dette er ansvarlig for avslapning og bidrar til å redusere stress og frykt. Så det er ikke rart at naturopplevelsene kan redusere hjerteslag og redusere tunge -tendensen. En britisk studie viser til og med at over 10.000 personer rapporterte å føle seg bedre i nærheten av urbane grønne områder. Følelsen av å bli innhyllet av naturens lyd er en grunn for mange å besøke rekreasjonsområder.

Studien av Max Planck-forskerne viste også at vokalen til forskjellige fuglearter-enten Robin eller prisene ingen signifikant forskjell i påvirkning av mental helse. Snarere spiller bildet av en uberørt natur en avgjørende rolle i velvære. Disse funnene kan også tilby nye tilnærminger til forebygging av psykiske sykdommer, for eksempel gjennom lyd -CDer med naturlige lyder.

Forebygging gjennom naturopplevelser

I tillegg til de positive effektene av fuglesang, er det historiske tegn på at folk alltid har en tilhørighet til naturen. Planter ble brukt til å være godt i stuer for 2000 år siden. Men urbanisering har flyttet langt bort, og ifølge Nåværende forskningstilstand Det er klart at kontakt med naturen ikke bare er en luksus, men et behov for å kopiere med å kopiere.

For å motvirke den dessverre økende nedgangen i naturlige lyder og dermed av biologisk mangfold, anbefaler eksperter å skape rom for naturen - det være seg ved å åpne vinduer i urbane områder eller spille natur. Så la oss bli inspirert av lydene fra omgivelsene våre, og vi skaper rom som gir næring til sjelen - også i en urbant hverdag.