Suche
Mein Konto
Pjev ptica: ključ za manje tjeskobe i više radosti u životu!
Studija Sveučilišne bolnice Hamburg-Eppendorf pokazuje kako ptičji pjev može smanjiti tjeskobu i paranoju.
Pjev ptica: ključ za manje tjeskobe i više radosti u životu!
Koliko je zvuk prirode važan za naše blagostanje? Danas, kada gradski zvuci dominiraju, odgovor je možda jasniji nego ikada. Studija o Max Planck institut za ljudski razvoj i Sveučilišna bolnica Hamburg-Eppendorf pokazuju da pjev ptica nije samo ugodna melodija, već da također dokazano smanjuje tjeskobu. Ovo bi mogao biti vrijedan uvid u vrijeme kada mentalno zdravlje postaje sve više i više u fokusu.
U studiji je gotovo 300 ispitanika bilo šest minuta izloženo pjevu ptica ili buci prometa. Sudionici su zatim trebali ispuniti upitnike na temu mentalnog zdravlja i riješiti kognitivne zadatke. Rezultati su bili jasni: zvukovi ptica smanjili su tjeskobu i paranoidne misli, dok je prometna buka deprimirala raspoloženje, posebno sa složenim zvukovima. Prema istraživačima, ptice ne samo da odaju počast uhu, već također potiču osjećaj sigurnosti koji je povezan s netaknutom prirodom. Emil Stobbe, prvi autor studije, naglašava da čak i zdravi ljudi mogu doživjeti psihološke izazove poput anksioznosti.
Snaga zvukova prirode
Ali što čini zvuk prirode tako posebnim? Studije pokazuju da prirodni zvukovi, posebice pjev ptica, aktiviraju parasimpatički živčani sustav. To je odgovorno za opuštanje i pomaže u smanjenju stresa i tjeskobe. Stoga nije ni čudo da vam doživljaj prirode može sniziti broj otkucaja srca i smanjiti vašu sklonost razmišljanju. Britanska studija čak pokazuje da je više od 10.000 ispitanika izjavilo da se osjeća bolje u blizini urbanih zelenih površina. Osjećaj obavijenosti zvucima prirode mnogima je razlog za posjet rekreacijskim područjima.
Studija koju su proveli znanstvenici Maxa Plancka također je otkrila da pjev različitih vrsta ptica - bilo crvendaća ili crvendaća - nema značajne razlike u svom utjecaju na mentalno zdravlje. Slika netaknute prirode igra presudnu ulogu u dobrobiti. Ova bi otkrića također mogla ponuditi nove pristupe prevenciji mentalnih bolesti, na primjer putem zvučnih CD-a sa zvukovima prirode.
Prevencija kroz doživljaje prirode
Osim pozitivnih učinaka ptičjeg pjeva, postoje povijesni dokazi da su ljudi oduvijek imali afiniteta prema prirodi. Biljke su korištene za dobrobit u životnim prostorima još prije 2000 godina. Ali urbanizacija je gurnula prirodu daleko i mogla bi biti bučna trenutno stanje istraživanja imati negativne posljedice na mentalno zdravlje. Jasno je da kontakt s prirodom nije samo luksuz, već nužnost za suočavanje sa stresom.
Kako bi se suprotstavili nažalost sve većem smanjenju prirodnih zvukova, a time i bioraznolikosti, stručnjaci preporučuju stvaranje prostora za prirodne zvukove - bilo otvaranjem prozora u urbanim područjima ili puštanjem snimaka prirode. Zato neka nas inspiriraju zvukovi iz našeg okruženja i stvorimo prostore koji hrane dušu - čak iu svakodnevnom urbanom životu.