Skratt läker: Social anknytning skyddar mot ensamhet!

Skratt läker: Social anknytning skyddar mot ensamhet!

Vad får oss att skratta och varför är det så viktigt i vardagen? En aktuell studie utförd vid universitetssjukhuset Hamburg-Eppendorf och ledd av prof. Dr. Ledd av André Hajek, tillsammans med annan forskning, visar att riktiga skratt inte bara förbättrar humöret, utan också erbjuder en skyddande funktion mot ensamhet och social isolering. I en onlineundersökning tillfrågades omkring 5 000 vuxna mellan 18 och 74 år i Tyskland hur ofta och i vilka situationer de skrattar. Resultaten av denna studie finns i specialisttidningen Hälsovetenskapliga rapporter publiceras.

Respondenterna rapporterade om sina skrattvanor och hur dessa relaterar till deras subjektiva känslor av ensamhet och social anknytning. Det visades att frekventa skratt i verkliga sociala interaktioner leder till mindre ensamhet. Det ser annorlunda ut om skratten bara utspelar sig framför skärmen. Enligt studien har digitala skratt, som när man konsumerar media, inte samma positiva effekt på våra sociala relationer.

Riktiga möten räknas

Analysen illustrerar vikten av personliga möten. Prof. Dr. Hajek betonar att skratt fungerar som ett "socialt lim" – det stärker sociala band. Detta är särskilt relevant i en tid då många människor ofta känner sig isolerade på grund av den digitala världen. Även om sociala nätverk online kan ha både positiva och negativa effekter på vårt välbefinnande, är kontakt ansikte mot ansikte avgörande för att stödja vår mentala och fysiska hälsa.

Undersökningar har visat att starka sociala kopplingar minskar stress och förbättrar det psykiska välbefinnandet. Dessa faktorer bör inte underskattas, särskilt i tider av socialt tillbakadragande som vi har upplevt tidigare. Forskning tyder på att social isolering avsevärt ökar risken för psykiska sjukdomar, som depression och ångest. Faktum är att människor som lever i isolering löper tre gånger större risk att utveckla depression.

Främja hälsa genom sociala kontakter

Detta gör det desto viktigare att aktivt främja sociala band. Regelbunden kommunikation med vänner, gemensamma aktiviteter och en öppen, ärlig förtroendegrund är praktiska rekommendationer som alla kan implementera. I livets alla faser, vare sig det är barndom, ungdom, vuxen ålder eller ålderdom, är sociala interaktioner avgörande för ett lyckligt liv. De ger inte bara känslomässigt stöd, utan de kan också stödja fysisk hälsa.

Sammanfattningsvis är skratt mer än bara ett uttryck för glädje. Det är ett kraftfullt sätt att bekämpa ensamhet och social isolering och främja mental hälsa. Resultaten av denna studie är inte bara en väckarklocka för mer verkliga möten, utan också en impuls att ifrågasätta vår egen skrattkultur och kanske spendera tid med vänner oftare för att skratta tillsammans – detta för oss närmare och håller oss friska.