A nevetés gyógyít: A társas kapcsolat megvéd a magánytól!

A nevetés gyógyít: A társas kapcsolat megvéd a magánytól!

Mitől nevetünk, és miért olyan fontos ez a mindennapi életben? Egy, a Hamburg-Eppendorf Egyetemi Kórházban végzett jelenlegi tanulmány, amelyet André Hajek professzor vezetett, más kutatásokkal együtt azt mutatják, hogy a valódi nevetés nemcsak a hangulatot javítja, hanem védő funkciót is kínál a magány és a társadalmi elszigeteltség ellen. Egy online felmérésben körülbelül 5000 18 és 74 év közötti németországi felnőttet kérdeztek meg, milyen gyakran és milyen helyzetekben nevetnek. A tanulmány eredményei a szaklapban találhatók Egészségtudományi jelentések közzétett.

A válaszadók beszámoltak nevetési szokásaikról, és arról, hogy ezek hogyan kapcsolódnak szubjektív magány-érzésükhöz és szociális kapcsolódásukhoz. Kimutatták, hogy a valós társas interakciók során gyakori nevetés kevesebb magányhoz vezet. Másképp néz ki, ha a nevetés csak a képernyő előtt zajlik. A tanulmány szerint a digitális nevetés, például a média fogyasztásakor, nincs ugyanolyan pozitív hatással társas kapcsolatainkra.

A valódi találkozások számítanak

Az elemzés szemlélteti a személyes találkozások fontosságát. Prof. Dr. Hajek hangsúlyozza, hogy a nevetés „társadalmi ragasztóként” működik – erősíti a társadalmi kötelékeket. Ez különösen fontos akkor, amikor sokan gyakran érzik magukat elszigetelten a digitális világ miatt. Míg az online közösségi hálózatok pozitív és negatív hatással is lehetnek jólétünkre, a személyes kapcsolat létfontosságú mentális és fizikai egészségünk megőrzésében.

Felmérések kimutatták, hogy az erős szociális kapcsolatok csökkentik a stresszt és javítják a pszichés jólétet. Ezeket a tényezőket nem szabad alábecsülni, különösen a társadalmi visszavonulás idején, mint amilyeneket a múltban tapasztaltunk. A kutatások szerint a társadalmi elszigeteltség jelentősen növeli a mentális betegségek, például a depresszió és a szorongás kockázatát. Valójában az elszigetelten élő embereknél háromszor nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió.

Az egészség előmozdítása társadalmi kapcsolatokon keresztül

Ez még fontosabbá teszi a társadalmi kötelékek aktív előmozdítását. A barátokkal való rendszeres kommunikáció, a közös tevékenységek és a nyílt, őszinte bizalom alapja olyan gyakorlati ajánlások, amelyeket mindenki megvalósíthat. Az élet minden szakaszában, legyen az gyermekkor, serdülőkor, felnőttkor vagy időskor, a társas interakciók kulcsfontosságúak a boldog élethez. Nemcsak érzelmi támogatást nyújtanak, hanem fizikai egészséget is támogathatnak.

Összefoglalva, a nevetés több, mint az öröm kifejezése. Ez egy hatékony módja a magány és a társadalmi elszigeteltség elleni küzdelemnek, valamint a mentális egészség előmozdításának. Ennek a tanulmánynak az eredményei nemcsak ébresztőt jelentenek a valódi találkozásokra, hanem arra is ösztönöznek, hogy megkérdőjelezzük saját nevetéskultúránkat, és talán gyakrabban töltsünk időt a barátokkal, hogy együtt nevethessünk – ez közelebb hoz minket és megőrzi egészségünket.