الضحك يشفي: التواصل الاجتماعي يحمي من الوحدة!

الضحك يشفي: التواصل الاجتماعي يحمي من الوحدة!

ما الذي يجعلنا نضحك ولماذا هو مهم جدًا في الحياة اليومية؟ أظهرت دراسة حالية أجريت في مستشفى جامعة هامبورغ-إيبندورف بقيادة البروفيسور الدكتور أندريه هايك، إلى جانب أبحاث أخرى، أن الضحك الحقيقي لا يحسن الحالة المزاجية فحسب، بل يوفر أيضًا وظيفة وقائية ضد الوحدة والعزلة الاجتماعية. في استطلاع عبر الإنترنت، سُئل حوالي 5000 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 18 و74 عامًا في ألمانيا عن عدد مرات الضحك وفي أي المواقف. نتائج هذه الدراسة في المجلة المتخصصة تقارير العلوم الصحية نشرت.

أبلغ المشاركون عن عاداتهم في الضحك وكيفية ارتباطها بمشاعرهم الشخصية بالوحدة والترابط الاجتماعي. لقد تبين أن الضحك المتكرر في التفاعلات الاجتماعية الحقيقية يؤدي إلى تقليل الشعور بالوحدة. يبدو الأمر مختلفًا إذا كان الضحك يحدث أمام الشاشة فقط. ووفقا للدراسة، فإن الضحك الرقمي، كما هو الحال عند استهلاك الوسائط، ليس له نفس التأثير الإيجابي على علاقاتنا الاجتماعية.

لقاءات حقيقية العد

يوضح التحليل أهمية اللقاءات الشخصية. يؤكد الأستاذ الدكتور حاجك على أن الضحك يعمل بمثابة "الغراء الاجتماعي" - فهو يقوي الروابط الاجتماعية. وهذا مهم بشكل خاص في الوقت الذي يشعر فيه الكثير من الناس بالعزلة بسبب العالم الرقمي. في حين أن الشبكات الاجتماعية عبر الإنترنت يمكن أن يكون لها آثار إيجابية وسلبية على صحتنا، فإن الاتصال وجهًا لوجه يعد أمرًا بالغ الأهمية لدعم صحتنا العقلية والجسدية.

أظهرت الدراسات الاستقصائية أن الروابط الاجتماعية القوية تقلل من التوتر وتحسن الصحة النفسية. لا ينبغي الاستهانة بهذه العوامل، خاصة في أوقات الانسحاب الاجتماعي مثل التي شهدناها في الماضي. تشير الأبحاث إلى أن العزلة الاجتماعية تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض العقلية، مثل الاكتئاب والقلق. في الواقع، الأشخاص الذين يعيشون في عزلة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ثلاث مرات.

تعزيز الصحة من خلال الروابط الاجتماعية

وهذا يزيد من أهمية تعزيز الروابط الاجتماعية بشكل فعال. التواصل المنتظم مع الأصدقاء والأنشطة المشتركة وأساس الثقة المفتوح والصادق هي توصيات عملية يمكن للجميع تنفيذها. في جميع مراحل الحياة، سواء كانت الطفولة أو المراهقة أو البلوغ أو الشيخوخة، تعد التفاعلات الاجتماعية ضرورية لحياة سعيدة. فهم لا يقدمون الدعم العاطفي فحسب، بل يمكنهم أيضًا دعم الصحة البدنية.

وفي الختام، الضحك هو أكثر من مجرد تعبير عن الفرح. إنها طريقة قوية لمكافحة الوحدة والعزلة الاجتماعية وتعزيز الصحة العقلية. نتائج هذه الدراسة ليست فقط دعوة للاستيقاظ لمزيد من اللقاءات الحقيقية، ولكنها أيضًا حافز للتشكيك في ثقافة الضحك الخاصة بنا وربما قضاء الوقت مع الأصدقاء في كثير من الأحيان للضحك معًا - وهذا يقربنا ويحافظ على صحتنا.